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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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根據(jù)你的描述，你在進行體育鍛煉，這樣對于你的身體是一好處的，應(yīng)該繼續(xù)堅持下去。所謂減肥是減掉身體里多余的脂肪組織，而且正如肥胖不是一朝一日形成的一樣，減肥也是不能快速的。建議你一定要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當?shù)剡M行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖。如果效果不怎么樣，必要時你可以使用非減肥藥物的營養(yǎng)健康減肥產(chǎn)品（無毒副作用）以及功能性保健食品。
2016-03-19 21:27
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，運動減肥是健康有效的減肥方法的，但是不配合飲食的控制的話，運動減肥的效果是不明顯的，建議您運動的同時多喝溫開水，不要喝碳酸飲料，多吃蔬菜及水果，少吃脂肪含量高的食物，少食多餐。
2016-03-19 17:25
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，您的這個情況，每天堅持做有氧運動，這樣可以達到減肥的效果的。跑步可以做到減肥的，但是一定要慢跑的或者是快走，堅持40分鐘以上。
2016-03-19 16:02
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最好的方法其實是運動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2016-03-19 07:22
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