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你好，長(zhǎng)高的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵在于跳?；@球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。

您好，有助于長(zhǎng)高的有幾點(diǎn)，充足的休息，合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和遺傳基因?，F(xiàn)在能做的就是每天保持充足的睡眠，合理的安排睡眠時(shí)間，不偏食，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還要每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，刺激身體的生長(zhǎng)激素的釋放。

就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。多喝牛奶，豆?jié){,越多越好晚上早點(diǎn)睡覺刺腦垂體找?guī)讉€(gè)男生，天天籃球每天一定要保證8小時(shí)的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量好，因?yàn)槟X垂體在人深睡期時(shí)會(huì)較多地分泌生長(zhǎng)激素，睡眠的好壞會(huì)直接影響骨骼的生長(zhǎng)，加油吧。還有很大空間

分析，考慮身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。建議，適當(dāng)通過參考父母身高，另外參加鍛煉，可以考慮打籃球，打羽毛球，跳繩等；飲食上建議均衡營(yíng)養(yǎng)。

您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。祝你健康