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晚飯如何吃才能有效減肥

晚飯如何吃才能有效減肥

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚飯減肥要注意食物選擇、控制食量、進食時間、烹飪方式和飲食搭配等。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.食物選擇:多吃蔬菜如西蘭花、芹菜,適量攝入蛋白質如雞胸肉、魚蝦。
    2.控制食量:以七八分飽為宜,避免過度進食。
    3.進食時間:盡量在睡前3小時前完成晚餐。
    4.烹飪方式:優(yōu)先選擇清蒸、水煮,少用油炸、油煎。
    5.飲食搭配:保證碳水化合物、蛋白質、脂肪比例合理。
    遵循上述晚餐原則,配合適當運動,有助于實現(xiàn)減肥目標。

    2018-08-26 20:51
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,是需要及時做病理學組織活檢的對于這種情況,是需要應用丙硫氧嘧啶和碘131合理的治療的

    2016-03-19 21:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    你好!你目前的檢查結果描述的情況需要考慮甲狀腺腺瘤的可能性大,并甲狀腺功能亢進,不排除甲狀腺其他性質病變的可能。建議做甲狀腺結節(jié)穿刺活檢確定性質并考慮手術治療,術后送病理檢查,定期檢測甲狀腺功能必要時藥物調理。祝早日康復!

    2016-03-19 08:49
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