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你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高174cm,女性標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為64千克，最多不應(yīng)超70千克。建議適量吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每天需堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。杜絕零食，就能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對(duì)你有所幫助。

你好，很高興為你解答！你的癥狀應(yīng)該是脾胃虛弱引起的，因此建議你以健脾為主建議你服用同仁堂的大山楂丸搭配人參健脾丸，應(yīng)該可以有效改善你的癥狀......以上是對(duì)“15歲身材太胖了，有什么減肥的方法建議嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

這個(gè)一般節(jié)食,加上運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以了,一般可以吃一些蔬菜水果飯量減下來就可以了然后多運(yùn)動(dòng)這樣不會(huì)更健康一些,所以不用擔(dān)心有什么問題的,這個(gè)關(guān)鍵在于要節(jié)食,堅(jiān)持一到兩個(gè)月,