中學(xué)生怎樣可以健康減肥，學(xué)習(xí)緊張，很少鍛
中學(xué)生怎樣可以健康減肥，學(xué)習(xí)緊張，很少鍛煉
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晨跑你可以堅(jiān)持就盡量堅(jiān)持，如果實(shí)在想好好睡覺也沒有關(guān)系，只要早起五分鐘，做簡(jiǎn)單的肢體拉伸操就可以使你變修長(zhǎng)。晚上睡覺前不要吃任何東西，做幾個(gè)伸展和仰臥起坐，堅(jiān)持把這些變成你的習(xí)慣，不要相信任何快速減肥法。
2016-03-20 14:27
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，首先要看你的飲食習(xí)慣，如果你有吃夜宵的習(xí)慣，平常又經(jīng)常吃高糖高脂的食物，如各類甜點(diǎn)，等都可以引起肥胖。我建議盡量少吃高脂食物，可以多吃點(diǎn)水果，注意飲食的均衡，不要過分節(jié)食，因?yàn)檫@樣很容易引起反復(fù)，傍晚的時(shí)候可以跑跑步，不花很多時(shí)間的，這樣對(duì)學(xué)習(xí)也有促進(jìn)作用，。祝學(xué)習(xí)進(jìn)步以上是對(duì)“中學(xué)生怎樣可以健康減肥，學(xué)習(xí)緊張，很少鍛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 13:37
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個(gè)方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
2016-03-20 08:01
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：學(xué)生減肥要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要刻意去節(jié)食減肥會(huì)影響學(xué)習(xí)，保證充足營(yíng)養(yǎng)每天宜吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蔬菜水果，可以多吃些芹菜，蘆筍，燕麥，糙米，蘋果，代替一部分主食，吃飯要有規(guī)律，不暴飲暴食，多喝水，飯前先喝湯，不熬夜，不吃夜宵。
2016-03-20 02:46
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)才可以你可以下了晚自習(xí)戴著耳機(jī)聽著英語在操場(chǎng)上跑步，每天堅(jiān)持持續(xù)時(shí)間30分鐘就可以，平時(shí)多吃蘋果
2016-03-20 01:43
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