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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高來看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是67千克，建議你根據(jù)你的標(biāo)準(zhǔn)體重來算出標(biāo)準(zhǔn)能量，然后按照標(biāo)準(zhǔn)能量來吃，并且還要多運(yùn)動(dòng)，如做仰臥起坐，練練瑜伽，轉(zhuǎn)呼啦圈等，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，只要你堅(jiān)持兩三個(gè)月，一定會(huì)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身材。

健康指導(dǎo)：你好:建議你配合節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值高的食物如甜食肥膩油炸食物，多吃富含膳食纖維的食物，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，在每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來就能成功瘦身

健康指導(dǎo)：建議三十八歲的年齡來說適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)水分是比較好的選擇的，另外應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)飲食，建議您的飲食來說注意控制熱量比較好的，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻挶容^合適的選擇的，注意搭配。

先考慮健康。10月，不大可能。