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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上身胖下身不胖的情況，可通過多種運(yùn)動來改善，如游泳、瑜伽、俯臥撐、跳繩、平板支撐等。 1.游泳：這是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，能很好地鍛煉上肢和胸部肌肉，消耗大量熱量，還能增強(qiáng)心肺功能。 2.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，有助于塑造上肢線條，提高身體柔韌性。 3.俯臥撐：主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，增強(qiáng)上肢力量，促進(jìn)脂肪燃燒。 4.跳繩：能有效活動上肢和肩部，加快新陳代謝，燃燒脂肪。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，包括腹部、背部和肩部，有助于緊致上半身肌肉。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動并堅持下去，同時注意合理飲食和作息，才能更好地達(dá)到減肥塑形的效果。但如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-17 22:23
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回答2
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田林剛
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全科
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減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿?，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2014-01-18 13:42
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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病情分析：做運(yùn)動就是做點(diǎn)上肢的鍛煉就可以了指導(dǎo)意見：需要做點(diǎn)跑步或者是其他的運(yùn)動多鍛煉上肢的就可以了這個你自己看著
2014-01-03 15:40
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