- 1:每天進(jìn)行1-2小時(shí)陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)
- 寒假期間每天保證1-2小時(shí)陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng),可早上或者傍晚太陽(yáng)較小的時(shí)候出去,不一定要做運(yùn)動(dòng),看書(shū)/聽(tīng)音樂(lè)/聊天均可。[閱讀全文]
- 2:用眼45分鐘休息15分鐘
- 避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,看書(shū)寫(xiě)作業(yè)超過(guò)45分鐘需要休息15分鐘左右。[閱讀全文]
- 3:每天使用電子產(chǎn)品不超過(guò)1小時(shí)
- 合理控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,每天使用電子產(chǎn)品不要超過(guò)1小時(shí)。[閱讀全文]
- 4:科學(xué)飲食,少吃甜食
- 注意均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食偏食,少吃甜食。[閱讀全文]