亚洲欧洲精品嫩草视频,日韩、欧美、亚洲一区二区

怎樣借助飲食和茶飲實現(xiàn)有效減肥

2015-11-20 17:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣借助飲食和茶飲實現(xiàn)有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥可通過飲食調(diào)節(jié)、控制餐量、選擇食材、合理進餐時間以及搭配茶飲等方式。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，如油炸食品、甜品等。
2.控制餐量：遵循少食多餐原則，每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
3.食材選擇：多吃富含膳食纖維的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚肉。
4.進餐時間：早餐要豐富，午餐適量，晚餐少吃，且睡前2小時盡量不進食。
5.茶飲搭配：喝荷葉茶、普洱茶、烏龍茶等，促進新陳代謝。
綜合運用上述飲食和茶飲方法，并結(jié)合適量運動，有助于實現(xiàn)減肥目標。
2015-11-20 18:14

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»