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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康瘦身不依賴藥物,需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及生活習(xí)慣等多方面因素。必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)評(píng)估,存在基礎(chǔ)疾病可能影響瘦身效果。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2015-11-19 20:47
1.【飲食控制】遵循低熱量、高纖維、高蛋白原則,少吃油膩及高糖食物,增加蔬菜攝入,如芹菜、菠菜等,可少食多餐。
2.【合理運(yùn)動(dòng)】選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)跑、跳繩,結(jié)合力量訓(xùn)練,如仰臥起坐。
3.【規(guī)律作息】保證充足睡眠,有利于新陳代謝調(diào)節(jié)。
4.【心理調(diào)節(jié)】保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.【良好習(xí)慣】減少久坐,多喝水促進(jìn)代謝。
總之,健康瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,需綜合多方面因素并持之以恒,才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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