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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于減肥的運(yùn)動有多種，如慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動、快步走等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2016-01-12 21:18
1.慢跑：能提高心肺功能，持續(xù)消耗熱量。
2.游泳：全身運(yùn)動，鍛煉肌肉，消耗大量能量。
3.爬山：增強(qiáng)腿部力量，提升代謝。
4.球類運(yùn)動：增加趣味性，活動全身。
5.快步走：簡單易行，適合多數(shù)人。
選擇適合自己的運(yùn)動，長期堅持，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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