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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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荷葉茶減肥效果不明確。減肥應(yīng)綜合多種方法，包括飲食、運動、作息、心態(tài)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2016-01-12 09:49
1.飲食：少吃多餐，控制熱量攝入，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.茶飲：可選擇苦瓜茶，輔助減肥。
減肥需長期堅持，綜合多種健康方式，不可依賴單一飲品。
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就醫(yī)問藥
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