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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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消瘦男孩增肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及潛在疾病等因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-03-02 15:04
1.選擇合適運動：如力量訓(xùn)練，包括俯臥撐、深蹲等，能增加肌肉量。
2.控制運動強度：避免過度疲勞，循序漸進(jìn)增加運動難度。
3.保證運動頻率：每周至少進(jìn)行3次運動，每次30分鐘以上。
4.結(jié)合有氧運動：如慢跑、游泳，增強心肺功能，提高代謝。
5.運動后注意事項：及時補充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
消瘦男孩通過科學(xué)合理的運動，并配合良好的飲食和作息，有助于增加體重，增強體質(zhì)。但如果消瘦是由疾病導(dǎo)致，應(yīng)先治療疾病。
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就醫(yī)問藥
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