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食物是否導(dǎo)致長(zhǎng)胖與攝入量、食物搭配、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量及基礎(chǔ)代謝率等因素有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.攝入量：若大量食用饅頭或米飯，超過(guò)身體所需能量，就可能長(zhǎng)胖。
2.食物搭配：?jiǎn)渭兂责z頭、米飯，其他食物攝入不均衡，易影響體重。
3.個(gè)人體質(zhì)：有些人代謝較快，吃同等量不易胖；而有些人代謝慢，易胖。
4.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)少，能量消耗低，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，易堆積脂肪。
總體而言，適量食用饅頭和米飯，并保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。