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有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類和低脂肪食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、草莓，富含維生素和纖維。
3.全谷物：例如燕麥、糙米，能提供持久飽腹感。
4.蛋白質(zhì)類：如雞胸肉、魚蝦，有助于維持肌肉量。
5.低脂肪食物：像低脂牛奶、酸奶，脂肪含量少。
合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，結(jié)合適量運動，有助于減肥。

孕婦懷孕其間，抗病能力下降，極易患感冒。孕婦患了感冒服藥治療又怕影響胎兒，下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法：
1．感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。
2．喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
3．用一把金屬匙子放在開水里加溫后（以不燙傷手為度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強(qiáng)按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。
4．在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。
5．咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。
6．感冒初起，剛感到鼻、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。
方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復(fù)2—3次。

你好，孕期感冒首選食療　　從養(yǎng)生保健的角度看，采用食療是準(zhǔn)媽媽感冒的首選。下面介紹幾種方法供選用：
　　1.蘋果蜂蜜水取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
　　2.姜絲蘿卜湯姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
　　3.蔥蒜粥取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
　　4.白菜蔥根湯大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。
　　5.雞湯嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花)，或用來下面條吃。
可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，并能增強(qiáng)人體抵抗力。　　無論采取哪種方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，體內(nèi)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可及時排出體外，有助于感冒的痊愈。

病情分析：您好：考慮所說情況在懷孕期間不適宜服用感冒藥哦，以免影響胎兒的正常發(fā)育。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用板藍(lán)根顆粒的。建議你平時多吃水果和蔬菜，避免熬夜上火，生活要有規(guī)律一些，祝您好孕！