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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對于 16 歲的青少年，仍有長高的可能，但需要綜合評估這些因素。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但也有通過后天努力突破的情況。 2. 營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的關(guān)鍵。應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以評估生長潛力。