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如何有效促進(jìn)身高增長

怎樣才能讓個子長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    促進(jìn)身高增長可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病這幾個方面入手。 1.遺傳:遺傳因素對身高影響較大,父母身高較高,子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長,像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌,每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)診治。 總之,想要長高需要綜合多方面因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持健康的身體狀態(tài)。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2024-10-20 20:22
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    如果雙方大人個字都高的話,寶媽不用擔(dān)心,只要營養(yǎng)跟上,寶寶就會在某個階段突然長高很多。如果雙方大人都不高,寶媽可以在懷孕的時(shí)候吃多點(diǎn),吃的很有營養(yǎng),盡量讓寶寶在肚子里就長的大點(diǎn)。出生后也要吃好喝好睡好,然后補(bǔ)鈣(但不能過量),會讓寶寶長高的幾率大點(diǎn)兒。總而言之,遺傳是很重要的。

    2024-10-20 20:22
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    孩子要想長高個取決于先天的遺傳和后天的營養(yǎng),先天遺傳是沒辦法改變的,所以就加強(qiáng)后天的營養(yǎng),讓孩子多吃飯,營養(yǎng)均衡,還有最重要的一點(diǎn)就是加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動對孩子長個是非常有幫助的!

    2024-10-20 20:22
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    正確的醫(yī)療手段也可增高。男生在19周歲~18周歲末期,女生一樣,趕快到正規(guī)著名醫(yī)院就診,查出病因。另外,市場上的增高藥油有的效果好,有的效果差,建議謹(jǐn)慎選擇??傊?,生物的成長發(fā)育有規(guī)律可尋,醫(yī)療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球,這樣長的很快。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上,急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時(shí)間進(jìn)行各類增高方法。一般超過20歲增高的希望不是很大。

    2024-10-21 00:16
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