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寶寶長高需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅和鐵等。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長和修復(fù)的重要原料。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，能促進寶寶肌肉和骨骼的發(fā)育。 2.鈣：對于骨骼的生長至關(guān)重要。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含豐富的鈣。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多，適當(dāng)曬太陽也有助于自身合成維生素 D。 4.鋅：參與生長激素的合成。像牡蠣、瘦肉、豬肝等食物含鋅豐富。 5.鐵：保證氧氣和營養(yǎng)的運輸。動物血、紅肉、菠菜等是鐵的良好來源。 總之，寶寶的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能更好地助力長高。但食物只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠。

晚上11點到3點這段時間是長高的重要時間，所以一定要保證他這個時期的睡眠，另外多吃含鈣的東西也長個

您好，遺傳不用多解釋了，肯定有影響一般來說在40％-60％。營養(yǎng)這塊主要要注意的是保證充足的肉，蛋，奶等高蛋白，高鈣的食物以利于長骨的生長，比如牛奶，骨頭湯，精瘦肉等。平時要加強體育鍛煉，夜間睡眠（尤其是凌晨兩點左右）也很重要，這個時間點是生長激素分泌的高峰期，對于身高有積極的影響。

寶寶長高需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅和鐵等。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長和修復(fù)的重要原料。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，能促進寶寶肌肉和骨骼的發(fā)育。 2.鈣：對于骨骼的生長至關(guān)重要。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含豐富的鈣。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多，適當(dāng)曬太陽也有助于自身合成維生素 D。 4.鋅：參與生長激素的合成。像牡蠣、瘦肉、豬肝等食物含鋅豐富。 5.鐵：保證氧氣和營養(yǎng)的運輸。動物血、紅肉、菠菜等是鐵的良好來源。 總之，寶寶的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能更好地助力長高。但食物只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠。