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蘋果牛奶減肥法是否可行？

2016-05-01 11:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蘋果牛奶減肥法是否可行？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蘋果牛奶減肥法是一種短期內(nèi)限制食物種類的方法，但其效果有限且可能存在風險。減肥應綜合考慮多種因素，包括飲食、運動、代謝等。不建議長期依賴單一方法減肥，必要時需就醫(yī)。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.原理：蘋果和牛奶能提供一定營養(yǎng)，但營養(yǎng)成分不全面，長期可能導致營養(yǎng)失衡。
2.效果：短期內(nèi)可能因熱量攝入減少而減輕體重，但易反彈。
3.風險：可能影響胃腸功能，導致消化不良、代謝紊亂等。
4.替代方法：均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，控制總熱量。
5.運動建議：適量增加有氧運動，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗熱量。
減肥應選擇科學、健康且可持續(xù)的方法，避免盲目跟風單一的減肥方式。
2016-05-01 13:04

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