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免疫力對健康至關(guān)重要。能提高免疫力的食物包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的多種類別。若免疫力持續(xù)低下，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉，為身體提供必需氨基酸。
2.富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能。
3.富含維生素D的食物：例如魚肝油、蛋黃，對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。
4.富含鋅的食物：包括牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果，利于維持免疫細(xì)胞正?；顒?。
5.富含益生菌的食物：比如酸奶、泡菜，能調(diào)節(jié)腸道菌群，間接影響免疫力。
合理飲食，攝入多樣化的營養(yǎng)食物，有助于提高免疫力，預(yù)防疾病。

1．水果蔬菜水果所含的果寡糖能幫助腸道有益細(xì)菌生長，便像在小孩腸道鋪了一層免疫地毯。綠色蔬菜里的纖維物質(zhì)能預(yù)防便秘，為腸道提供通暢良好的吸收環(huán)境。若小孩不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜剁碎，與谷類及肉類混合做成包子、餃子、混飩、丸子等，小孩就喜歡吃了。免疫力差的寶寶可以選用obabyl益生菌寶貝樂提高免疫力，其效果深受媽媽們的認(rèn)同。
2．粗糧和薏仁五谷是人類的主食，嬰兒在添加副食品時(shí)，首先添加的便是五谷的米粉、面粉。斷奶以后，也是進(jìn)食五谷之類的食物。全谷類粗糧含胚芽和多糖，維生素B、E均豐富，可加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3．菇類日本及歐美最近20年來均提倡多吃菇類，因菇類含有豐富維生素B，能紓解壓力，帶來好心情，能預(yù)防和改善高血壓、動脈硬化等心血管系統(tǒng)的“富貴病”。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥。
4．乳類制品嬰幼兒時(shí)期正值身體快速增長腦神經(jīng)發(fā)育，對蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。營養(yǎng)豐富的乳類制品是嬰幼兒期極好的營養(yǎng)來源。
5．番茄番茄含有番茄紅素、維生素C、胡蘿卜素等多種抗氧化強(qiáng)效因子，可稱之為活力食品，它能保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還可修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

除了帶孩子多曬太陽，加強(qiáng)運(yùn)動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。
1、多喝水，保持充足的水分；
2、多吃黃、綠色的蔬菜；
3、菇類食物：菇類能增強(qiáng)免疫力，還含有豐富維生素B群；4/、糙米、薏仁：全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
5、番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
；6、乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要。
7、少給寶寶吃吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?/p> 2016-06-18 01:19

你好這位朋友，出現(xiàn)這種情況的原因很多，比如缺乏微量元素，孩子脾胃虛弱都會出現(xiàn)這種情況！如果排除其他疾病的存在只是提高免疫力的話，可以從飲食多吃首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等，因?yàn)榛ㄇ嗨貙ぐl(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。

母乳喂養(yǎng),多喝水，每天需要8～10小時(shí)的睡眠，多參與室外活動，換換空氣，曬曬太陽，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類的食品等，讓孩子保持愉快的心情

很多東西都可以，免疫力不是靠一種食物，因?yàn)槊糠N食物都有不同的微量元素和維生素，這些都是免疫力的基礎(chǔ)