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產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免留下婦科病或是月子病。一個(gè)月之后，如果體質(zhì)恢復(fù)的比較好，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞@種運(yùn)動(dòng)操的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有利，但是也不能過度，尤其是身體差的人，更不能過度運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)健康帶來不良的影響。生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還是需要的。

健康指導(dǎo)：您好，產(chǎn)后六個(gè)月是減肥比較合適的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)間段里可以跳減肥操。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦的身體已經(jīng)逐漸恢復(fù)至正常水平，新陳代謝的速度也很快，可以進(jìn)行減肥鍛煉了。但在六個(gè)月內(nèi)不適宜做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的活動(dòng)，您現(xiàn)在產(chǎn)后兩個(gè)多月了也可以開始減肥行動(dòng)了，但一定要適度，先做一些強(qiáng)度小，時(shí)間短的減肥活動(dòng)較合適，隨著月份的增加可以逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

你好，你的情況是產(chǎn)后身體比較胖，這樣的情況是比較常見的，另外產(chǎn)后2個(gè)月才可以進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)槟悴溉槠陂g，這樣的情況通過哺乳，孩子吃奶就有減肥的效果，只要飲食注意，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以減肥的，另外產(chǎn)后2個(gè)月，身體就可以完全康復(fù)的，這樣現(xiàn)在進(jìn)行鍛煉就不會(huì)影響了。

你好，因產(chǎn)后身體虛弱，一般在三個(gè)月內(nèi)為恢復(fù)時(shí)間，尤其是產(chǎn)后一個(gè)月是不能大量活動(dòng)的。以免因身體虛弱大量活動(dòng)透支引起其它的疾病，月子病就是典型的癥狀之一?？梢栽谌齻€(gè)月后再進(jìn)行逐漸加量的體育鍛煉。不要開始就大幅度的動(dòng)作和或強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。哺乳期禁止節(jié)食減肥，以免影響乳汁的分泌。兩三個(gè)月時(shí)可以做做家務(wù)。買菜，散步，管理小兒等活動(dòng)。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于在哺乳期的人群，飲食過于控制是不建議的，所以平時(shí)即使運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自身的體質(zhì)情況，如果體質(zhì)是比較好的，兩個(gè)半月也是可以進(jìn)行跳減肥操的，體質(zhì)不好的人就建議暫時(shí)避免，可以喝點(diǎn)蜂蜜檸檬水，粗糧食物代替米飯和面食，肉類可以吃點(diǎn)魚肉，雞蛋，這樣既能減肥又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。指導(dǎo)意見：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉