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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥藥效果有限,且可能有副作用。合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等有助于減肥。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2016-06-03 21:42
1.合理飲食:少吃多餐,控制熱量攝入,多吃蔬菜如芹菜、菠菜。
2.適量運動:如慢跑、游泳等有氧運動,促進能量消耗。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.良好心態(tài):減輕壓力,避免情緒性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理:針灸、拔罐等,調(diào)節(jié)身體機能。
減肥需綜合多種方法,長期堅持,不可依賴減肥藥。
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