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使用減肥噴劑能有效減肥嗎

2016-06-07 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

使用減肥噴劑能有效減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥需綜合考慮多方面因素，如飲食、運動、作息、心態(tài)、輔助產(chǎn)品等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：少吃多餐，控制熱量與脂肪攝入，少吃油膩食物，多吃纖維豐富蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.輔助產(chǎn)品：減肥產(chǎn)品效果因人而異，且不能單純依賴。
科學合理的減肥方法是綜合多種因素，持之以恒才能達到理想效果。
2016-06-07 12:45

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