-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
健康減肥不依賴減肥藥，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、心態(tài)、監(jiān)測(cè)等方面綜合考慮。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2016-06-02 15:26
1.飲食控制：規(guī)律進(jìn)食，晚上8點(diǎn)后不再吃東西，每餐適量減少食量，多喝水，避免零食。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多走路，也可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.良好習(xí)慣：學(xué)會(huì)挑食，選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)食物；保持良好姿勢(shì)，避免不良體態(tài)影響代謝。
4.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，不因短期內(nèi)體重未降而焦慮。
5.體重監(jiān)測(cè)：早晚測(cè)量體重，及時(shí)了解體重變化，調(diào)整減肥計(jì)劃。
6.泡澡輔助：適當(dāng)泡澡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
總之，健康減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需要綜合多種方法并持之以恒。
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
