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哪些主食有助于減肥及相關減肥食譜

2024-10-22 10:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃什么主食能減肥？有沒有好的減肥食譜。

回答1
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黃飛龍醫(yī)師

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婦產科

減肥期間可選擇的主食有粗糧類、谷物類、薯類、豆類、全麥類等。合理搭配這些主食，并控制攝入量，有助于減肥。 1.粗糧類：如玉米，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。 2.谷物類：燕麥是不錯的選擇，其低糖、高營養(yǎng)，能促進腸道蠕動。 3.薯類：紅薯熱量較低，還含有豐富的維生素和礦物質。 4.豆類：綠豆富含蛋白質和膳食纖維，消化吸收較慢，利于控制體重。 5.全麥類：全麥面包保留了更多營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)低。減肥期間要根據(jù)自身情況選擇合適的主食，并注意飲食的均衡和多樣化，同時結合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-10-22 12:50

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回答2
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王海龍醫(yī)師

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，吃什么主食能減肥?有沒有好的減肥食譜。哪些部位易得婦科炎癥？主食上以粗糧為主對減肥有很好的作用.要減肥食譜不是隨便給你說說就可以的.這種是要專人為你制定指導的.
2024-10-22 14:20

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