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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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微胖且肚子大的情況，可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理以及中醫(yī)調(diào)理等方法來(lái)改善。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，遵循少食多餐原則。 2.增加運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每次至少 30 分鐘。同時(shí)結(jié)合腹部針對(duì)性訓(xùn)練，像仰臥起坐、平板支撐等。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進(jìn)行，避免熬夜。 4.調(diào)節(jié)心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5.中醫(yī)調(diào)理：例如艾灸、拔罐、按摩等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。 總之，減肥需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意個(gè)人身體狀況，如有不適或相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-22 16:42
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況需要加強(qiáng)身體鍛煉，控制飲食減肥。晚飯少吃，喝些粥就可以，飯后適量活動(dòng)，不要隨后睡覺(jué)。平時(shí)可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。
2024-10-22 16:42
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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宋現(xiàn)偉 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個(gè)應(yīng)避免服用減肥藥物的，其副作用較大。最好是控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部。貴在堅(jiān)持，繼續(xù)觀察。
2024-10-23 01:03
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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