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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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科學(xué)減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和體質(zhì)等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-07-28 17:21
1.飲食：減少高脂肪和油膩食物攝入，多吃含維生素的果蔬，促進(jìn)代謝和保持大便通暢。
2.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持兩小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑和熱瑜伽。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.體質(zhì)：了解自身基礎(chǔ)代謝率，針對性調(diào)整減肥計(jì)劃。
減肥需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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