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22 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高的可能性較小。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。 4.睡眠：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳繩等跳躍類運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 總之，22 歲想要長(zhǎng)高，可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。即使長(zhǎng)高的空間有限，通過合理的鍛煉和健康的生活方式，也能讓身體更加挺拔健康。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

目前已經(jīng)22歲了，估計(jì)不會(huì)再長(zhǎng)高了。因?yàn)闆Q定身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌等均對(duì)身高有一定影響。建議行拍片檢查，了解骨骺是否閉合，如果完全閉合是不會(huì)再增高的。

醫(yī)生建議：根據(jù)好描述的情況了解到到了這個(gè)年紀(jì)一般就定型沒有得長(zhǎng)高了，建議你平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物吧！

你好，你現(xiàn)在22歲，身體還是屬于發(fā)育期的，主要需要拍個(gè)片子檢查一下看骨封是否閉合一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.