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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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22 歲是否還能長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線:如果骨骺線尚未閉合,就有長(zhǎng)高的空間;若已閉合,自然長(zhǎng)高的可能性較小。 2.遺傳:父母身高較高,子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng):充足且均衡的營(yíng)養(yǎng),特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。 4.睡眠:優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,利于身高增長(zhǎng)。 5.運(yùn)動(dòng):像籃球、跳繩等跳躍類運(yùn)動(dòng),可刺激骨骼生長(zhǎng)。 總之,22 歲想要長(zhǎng)高,可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合,同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。即使長(zhǎng)高的空間有限,通過合理的鍛煉和健康的生活方式,也能讓身體更加挺拔健康。
2024-10-22 17:12
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2024-10-22 17:12
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前已經(jīng)22歲了,估計(jì)不會(huì)再長(zhǎng)高了。因?yàn)闆Q定身高的因素很多,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌等均對(duì)身高有一定影響。建議行拍片檢查,了解骨骺是否閉合,如果完全閉合是不會(huì)再增高的。
2024-10-22 17:12
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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醫(yī)生建議:根據(jù)好描述的情況了解到到了這個(gè)年紀(jì)一般就定型沒有得長(zhǎng)高了,建議你平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng),多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物吧!
2024-10-22 17:12
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你現(xiàn)在22歲,身體還是屬于發(fā)育期的,主要需要拍個(gè)片子檢查一下看骨封是否閉合一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.
2024-10-23 01:59
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