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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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下午運動完可以吃一小碗蛋炒飯，但要注意一些事項。運動后的飲食選擇對身體恢復和健康有影響，也需考慮個人的運動目的和身體狀況。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2016-08-09 19:38
1.能量補充：運動消耗能量，適量進食蛋炒飯可補充部分。
2.營養(yǎng)均衡：除碳水化合物，還應攝入蛋白質、蔬果等。
3.控制量：一小碗為宜，避免過量增加腸胃負擔。
4.飲食選擇：以低脂、低鹽、低油食物為佳。
5.運動目的：若為減肥，要綜合考量全天飲食熱量。
6.消化問題：運動完不宜立刻進食，稍作休息再吃。
總之，運動后的飲食需綜合考量，根據自身情況合理安排，以促進身體恢復和健康。
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