14 歲河南女孩怎樣能有效長高？
2016-08-23 10:49
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河南女孩子怎樣才能長高？孩子現(xiàn)在14歲，有什么好的方法可以幫助孩子快速長高的， 有誰知道怎么長高的， 可以給我一些長高的方法，讓我做個參考。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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14 歲河南女孩長高可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預(yù)防等方面著手。保持均衡營養(yǎng)，保證充足睡眠，適度運動鍛煉，維持良好情緒，預(yù)防疾病影響。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為生長提供充足養(yǎng)分。 2.睡眠：每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運動：堅持進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4.情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病預(yù)防：及時治療可能影響身高的疾病，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。 總之，14 歲女孩長高需要綜合多方面努力，并且要長期堅持，如有身高異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2016-08-23 12:49
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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根據(jù)您的描述的話，還沒確認孩子不長個的原因，這個情況建議您帶孩子先檢查確認是什么原因?qū)е碌?，是否是打籃球等活動，來幫助自己更好的長高，根據(jù)每個人不同的情況都會有所改善的。
2024-10-10 03:19
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