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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需從飲食、運動、飲水、睡眠、心態(tài)等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-11-17 16:25
1.飲食：多吃富含纖維的糧食、蔬菜和水果，少吃高熱量食物。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如30分鐘快步走。
3.飲水：多飲清水，促進新陳代謝。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝調(diào)節(jié)。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
減肥是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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回答2
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，現(xiàn)在的情況，是可以合理的運動，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
2016-11-17 14:08
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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你好， 運動加飲食減肥，貴在堅持?？梢栽缟掀饋砼懿剑俪远鄤?，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水。
2016-11-18 07:05
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