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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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哺乳期減肥需謹慎，要考慮自身健康和寶寶營養(yǎng)。不能吃減肥藥，因其成分可能通過乳汁影響寶寶?？蓮娘嬍场⑦\動、睡眠、心態(tài)、哺乳等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 2. 運動：選擇溫和的運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步，逐漸增加運動強度和時間。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。 5. 哺乳：有助于消耗熱量，促進子宮收縮和身體恢復(fù)。 6. 避免藥物：減肥藥成分復(fù)雜，可能影響乳汁質(zhì)量和寶寶發(fā)育。 哺乳期減肥要以安全健康為前提，不可急于求成。通過合理的方式，既能控制體重，又能保障寶寶的營養(yǎng)和健康。
2024-10-23 15:28
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