懷孕增重 30 斤后上班，怎樣減肥有效？
有人算過一天只能黃瓜能瘦多少嗎？我懷孕重了足足30斤，現(xiàn)在要上班了得火速減肥，哪種減肥辦法最有效？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
懷孕后增重是常見現(xiàn)象，產(chǎn)后減肥需科學(xué)合理，方法包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。如避免油炸食品、甜品等。 2.適量運動：選擇適合產(chǎn)后的運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步、慢跑等，逐漸增加運動強(qiáng)度和時間。 3.充足睡眠：有利于新陳代謝，幫助身體恢復(fù)和消耗能量。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥計劃，以保障自身健康。
2024-10-17 13:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
如果為了減肥每天都不吃飯只吃一根黃瓜的話。對腸胃非常不好的。還是選擇其他的減肥方法吧。
2024-10-17 13:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
一天只吃黃瓜嗎？其實如果一天只吃黃瓜的話，營養(yǎng)是不夠的，像這樣減肥的方法是不科學(xué)的，
2024-10-17 13:14
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
這個也不一定可以減肥的吧，可以均衡營養(yǎng)啊，運動減肥比較好的。也不影響哺乳期
2024-10-17 13:14
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
吃東西就能瘦一般是天方夜譚，一般斷奶以后的話會瘦一點的，每個人體質(zhì)也不一樣的，均衡營養(yǎng)，可以看身體狀況吧，運動減肥比較好的，也不會影響哺乳期的。
2024-10-17 19:05
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
