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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。合理補(bǔ)充賴氨酸可能有一定幫助，但不能單純依賴。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長。 5.環(huán)境：良好的生活環(huán)境，如減少污染、保持心情愉悅等，對(duì)身高增長有益。 總之，促進(jìn)身高增長需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長存在疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議。

你好，想要增高的話可以多吃含鈣高的食物補(bǔ)充鈣片就可以增高的，在平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)多到戶外跑步踢足球打籃球之類的運(yùn)動(dòng)是可以使身體長高的。