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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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富含鋅的食材有很多，如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、堅(jiān)果、豆類等。 1.牡蠣：牡蠣是鋅含量非常高的食物，其鋅含量遠(yuǎn)超其他常見食材，能有效補(bǔ)充人體所需的鋅元素。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等瘦肉，不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來源。 3.動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，含鋅量較為豐富，對維持人體正常生理功能有一定作用。 4.堅(jiān)果：如核桃、杏仁、腰果等，富含鋅以及多種對身體有益的營養(yǎng)成分。 5.豆類：例如黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較多的，適合日常食用。 合理搭配上述富含鋅的食材，有助于維持身體的正常代謝和生理功能。但需要注意的是，飲食應(yīng)保持均衡，避免單一食物攝入過多。
2024-10-17 12:09
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！補(bǔ)鋅最好平時多吃一些。動物肝臟，花生芝麻豆制品之類的，也可以到百度上搜搜上面有很多補(bǔ)鋅，材料大全。
2024-10-17 12:09
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，補(bǔ)鋅的食材沒有什么大全，你可以多給寶寶吃點(diǎn)南瓜，如果效果不好的話你還可以給寶寶喝補(bǔ)鋅的口服液
2024-10-17 12:09
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你一半可以學(xué)著去網(wǎng)上搜索一下這一類的食補(bǔ)大全，她都有一個比較正規(guī)的一個標(biāo)準(zhǔn)的一個參考。
2024-10-17 12:09
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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牡蠣、魷魚、瘦肉、肝臟、蘋果都是補(bǔ)鋅的，平時要多吃，缺鋅嚴(yán)重的話，最好買點(diǎn)像伊分子育辛特片這類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品搭配著吃，效果會好一些。
2024-10-18 04:27
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