青少年長高時(shí)期通常在幾歲？此階段要注意什么？
青少年長高時(shí)期一般是多少歲的呢？在這個(gè)階段應(yīng)該要注意些什么樣的事情呢？
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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青少年長高時(shí)期一般在 10 歲至 18 歲左右，在此階段，要注意飲食均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 保持良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，有利于身心健康和生長發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，這些會影響身體正常發(fā)育。 總之，青少年在長高關(guān)鍵時(shí)期，要綜合注意多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為身體的健康成長創(chuàng)造有利條件。
2024-10-17 18:08
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，青少年期間一定要補(bǔ)鈣，大概18歲左右，這個(gè)時(shí)候長高特別好一些。
2024-10-17 18:08
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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親您好，這個(gè)時(shí)期一般是在10多歲適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，有助于長高的。
2024-10-17 18:08
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，寶寶什么時(shí)候會長個(gè)子要看體質(zhì)，張的快的時(shí)候一定要補(bǔ)點(diǎn)鈣
2024-10-17 18:08
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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可能會在十二三歲以后是屬于生長發(fā)育的關(guān)鍵性的時(shí)期，所以這個(gè)階段一定要給孩子注意營養(yǎng)，補(bǔ)充適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)鈣產(chǎn)品都可以幫助促進(jìn)，骨骼的正常發(fā)育的。
2024-10-17 23:46
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