我現(xiàn)在處于備孕階段，請問孕前飲食要補充哪些營養(yǎng)啊？吃什么好？
我現(xiàn)在處于備孕階段，請問孕前飲食要補充哪些營養(yǎng)?。砍允裁春茫?
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回答1
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李春麗 主治醫(yī)師
煙臺市煙臺山醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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你好，備孕期間保持心情舒暢，放松心情，鍛煉身體，按時作息，不要熬夜。多吃新鮮蔬菜和新鮮水果，營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律，不要食用辛辣刺激性的食物。從孕前三個月開始服用葉酸片，服用到懷孕三個月以后，一共服用六個月的時間。注意防寒保暖，增強身體抵抗力，預(yù)防感冒。
2018-07-03 21:49
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果您現(xiàn)在正在備孕這個季節(jié)也是我們懷孕的季節(jié)，建議您咋這個時候一定要做個全面的檢查，看看各項指標是不是正常的，然后我們一定要多吃點兒出排卵的食物。一般這個時候應(yīng)該是要補充點葉酸的，這樣能幫助我們提高懷孕的幾率，平時在飲食上面也是一定要注意的，要減少吃酸辣上火的一定要吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和肉類，平時要吃雞蛋，喝點兒牛奶，這樣能增加我們的抵抗力，就不會在孕期的時候出現(xiàn)感冒的，身體健康了胎兒才會更好的發(fā)育。所以在這段兒時間，我們一定要引起注意的。
2017-01-11 09:19
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，在備孕期間，一定要保證熱量供應(yīng)充足。補充足夠的蛋白質(zhì)，比如多喝牛奶，酸奶，多吃魚類，肌肉，新鮮蔬菜，水果，禽蛋類食物，蛋白質(zhì)是精子卵子的基本原料，這對提高精子與卵子的質(zhì)量非常重要。多吃富含鋅元素高的食物，比如豆類花生，小米蘿卜大白菜。飲食方面盡量要多樣化，葷素搭配，均衡的飲食。在備孕期間，不要吃含咖啡因的飲料和食品，比如咖啡，茶葉，巧克力，人生，桂圓，味精，還有辛辣的食物，都是不可以吃的。還要保持好心態(tài)，保證充足的睡眠。
2017-01-11 09:27
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養(yǎng)素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，患男性不育癥的朋友可以配合使用固精助孕膠囊，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，調(diào)控精子的發(fā)生、排放、成熟、運動；改善睪內(nèi)、附睪血液循環(huán)，改善生精內(nèi)環(huán)境，提高精子的密度、精子活力、精子活率。
2017-01-11 09:34
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，現(xiàn)在在備孕階段這個的話，建議是多吃有營養(yǎng)的食物，然后多注意休息，可以補充鈣片，補充葉酸。
2017-01-11 09:41
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回答6
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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備孕期間的話，盡量還是多清淡飲食，多吃一些雞蛋或者是孕婦奶粉，肉類的東西都可以幫助你添加營養(yǎng)了
2017-01-11 09:47
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