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補(bǔ)鋅食物都有哪些?

補(bǔ)鋅食物都有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    任正新 主治醫(yī)師

    河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)科

    補(bǔ)鋅的食物有很多,常見的有,花生,芝麻,魚,瘦肉,核桃,大豆,以及大豆制品,豬肉,牛肉,羊肉,雞蛋,牛奶等,含鋅都比較豐富,但是對(duì)于動(dòng)物肝臟來說,我們是不建議經(jīng)常食用的,因?yàn)榻?jīng)常食用的話會(huì)引起膽固醇增高。缺鋅可以造成孩子的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,厭食,并且引起口腔潰瘍。

    2018-07-03 18:27
  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    食物:魚肝豬肝、黑魚鯰魚湯、草魚、鮮蝦、雞蛋蛋黃、扇貝、海帶、紫菜、蝦米蝦皮、豆腐、大豆、高梁、花生、燕麥片、黑麥、菠菜、芹菜、白菜、紫蘿卜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻、甘草杏、可可,同時(shí)要多吃點(diǎn)粗糧補(bǔ)鋅效果也很好。食譜:花生紅棗小米粥、拔絲蘋果、魚肉豆腐湯,當(dāng)然也可以吃一些如育辛特蛋白鋅的。鋅是人體必需的微量元素之一,雖然我們一日三餐中常吃含鋅食物,可是吸收利用率不好的話還是容易出現(xiàn)缺鋅癥狀的。

    2017-01-15 13:50
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    補(bǔ)鋅食物有牡蠣,扇貝,鯡魚,鱈魚,肉類,蛋類,番茄,菜花,大豆,小米,玉米,小麥,燕麥,花生,核桃,杏仁,蘋果,香蕉,如果覺得補(bǔ)得慢或是補(bǔ)不上,可給孩子吃些育辛特蛋白類的酵母鋅,補(bǔ)鋅效果更好、更快。

    2017-01-15 13:57
  • 回答4

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    南瓜,茄子,肉類與禽蛋|,紅肉瘦肉(豬肉,牛肉) 以上幾種食物含鋅量都不錯(cuò),也是日常比較常用的補(bǔ)鋅食物

    2017-01-15 14:04
  • 回答5

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,一般補(bǔ)鋅的食物是深海類食物中的含量比較高的,你可以給寶寶多吃牡蠣,還有深海類的魚的都是挺好的。

    2017-01-15 14:12
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,含鋅量比較高的食物有牡蠣,動(dòng)物肝臟發(fā)現(xiàn)魚類,肉類牛奶,蛋類,大白菜白蘿卜茄子,香蕉獼猴桃等等。

    2017-01-15 14:19
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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