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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥時(shí)選擇合適的食物有助于控制體重，例如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉以及豆類(lèi)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2017-05-19 22:09
1.蔬菜：富含纖維素，熱量低，能增加飽腹感，適宜作為減肥期間的主要食物來(lái)源。
2.水果：含有天然糖分和纖維，適量食用可以幫助滿足對(duì)甜食的需求同時(shí)控制熱量攝入。
3.全谷物：如燕麥、糙米等，比精制谷物更能提供持久的能量和飽腹感。
4.瘦肉：蛋白質(zhì)含量高，有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，選擇雞胸肉、魚(yú)肉等低脂肪肉類(lèi)更佳。
5.豆類(lèi)：富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于增強(qiáng)飽腹感，減少額外熱量攝入。
通過(guò)均衡飲食，多吃上述食物，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)減重過(guò)程。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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