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夏季飲食很關(guān)鍵，要遵循一定原則，以保障身體健康。同時(shí)，若因飲食不當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.清淡飲食：多吃清淡食物，適當(dāng)加些苦味食物促食欲，酸性食物可斂汗防傷陰。
2.科學(xué)搭配：注重營養(yǎng)和葷素搭配，多吃粗糧和應(yīng)季蔬菜。
3.避免過涼：過多冰涼食物易致陽氣衰落，寒涼食物易致消化不良、腹瀉。
4.按體質(zhì)選食：如陽虛體質(zhì)，可多吃羊肉、生姜等助陽食物。
5.注意補(bǔ)水：夏季出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可選擇白開水或淡鹽水。
6.控制食量：避免暴飲暴食，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。
總之，遵循夏季飲食原則，能讓身體更好適應(yīng)季節(jié)變化，減少疾病發(fā)生。