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酸奶并非越稠越好。其濃稠度受多種因素影響，并非單純稠度決定其質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.增稠劑因素：很多稠酸奶是因添加了羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠等增稠劑，過多增稠劑對(duì)身體無益。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：關(guān)注蛋白質(zhì)含量，應(yīng)大于3%，脂肪含量可選0～5%。
3.飲用方式：不宜空腹喝，否則乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
4.搭配食用：可搭配全麥面包或燕麥粥，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
5.正確選擇：避免選擇蛋白質(zhì)含量小于0%的，此類可能不是真正酸奶。
總之，選擇酸奶應(yīng)綜合考量其成分、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及飲用方式，而非僅看濃稠度。