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碳水化合物是人體重要的能量來(lái)源，很多食物都含有碳水化合物。常見(jiàn)的富含碳水化合物的食物有谷物、薯類(lèi)、水果、豆類(lèi)、奶制品等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.谷物類(lèi)：如大米、小麥、玉米等，是人們?nèi)粘ｏ嬍持刑妓衔锏闹饕獊?lái)源。
2.薯類(lèi)：紅薯、土豆等，富含淀粉，能提供較多的碳水化合物。
3.水果類(lèi)：香蕉、蘋(píng)果、橙子等，除了含有碳水化合物，還富含維生素和礦物質(zhì)。
4.豆類(lèi)：紅豆、綠豆等，是植物性蛋白質(zhì)和碳水化合物的良好來(lái)源。
5.奶制品：牛奶、酸奶等，含有一定量的乳糖，這也是一種碳水化合物。
6.糖和甜食：白糖、糖果等，碳水化合物含量高，但應(yīng)適量食用。
合理攝入富含碳水化合物的食物，有助于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但要注意均衡飲食，避免過(guò)量攝入。