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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥不傷胃，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和避免極端方法等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-08-22 16:13
1.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩和辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，避免過度運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持平和心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
5.避免極端方法：如過度節(jié)食、濫用減肥藥等。
總之，減肥要循序漸進(jìn)，采用科學(xué)合理的方法，才能不傷胃且達(dá)到理想效果。
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