一本一道东京热在线,国产精品久久久久鸭小说

2024-10-14 12:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

個不高維生素D低吃什么好，最好可以全面補充營養(yǎng)的

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

個不高且維生素 D 低，可通過飲食補充營養(yǎng)。比如富含維生素 D 的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含鋅的食物以及富含維生素 C 的食物等。 1. 富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、乳制品等，維生素 D 能促進鈣吸收，有助于骨骼發(fā)育。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：魚肉、雞肉、豆類等，蛋白質(zhì)是身體生長和修復的重要營養(yǎng)素。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣是骨骼的主要成分。 4. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、堅果等，鋅對生長發(fā)育有重要作用。 5. 富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，能促進膠原蛋白合成，增強免疫力。總之，飲食調(diào)整對于改善個不高和維生素 D 低的情況有一定幫助，但同時要注意飲食均衡，必要時還需在醫(yī)生指導下補充維生素 D 制劑。此外，適當運動、充足睡眠也有助于身體發(fā)育。
2024-10-15 02:52

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細胞(巨細胞)。白細胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»