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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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暴飲暴食吃甜食后控制體重，需綜合采取多種措施，包括飲食調整、增加運動、規(guī)律作息等。如體重持續(xù)上升且無法控制，應及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-09-26 21:53
1.飲食調節(jié)：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
2.增加運動量：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.控制進食速度：細嚼慢咽，有助于減少進食量。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.多喝水：促進身體代謝廢物排出。
6.心理調節(jié)：避免因壓力等情緒導致暴飲暴食。
總之，控制體重需要長期堅持健康的生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)體重異常增加或身體不適，要盡快尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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