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2017-10-15 22:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

42歲女士綜合補(bǔ)充維生素哪種好及吃法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

42歲女士綜合補(bǔ)充維生素，可從飲食、藥物、生活習(xí)慣等方面考慮，包括飲食均衡、選擇合適藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期體檢等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食均衡：多吃各類蔬菜和水果，如西蘭花、橙子等，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2.藥物補(bǔ)充：可選擇多維元素片（21）、復(fù)合維生素B片、維生素C片等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于維生素吸收。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，維持身體正常機(jī)能。
5.定期體檢：了解自身維生素水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。
綜合采取以上方法，有助于42歲女士更好地補(bǔ)充維生素，保持健康。
2017-10-15 22:47

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