国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

過度節(jié)食或偏食易造成營養(yǎng)不夠，從而變得更肥胖；另外，人體抵抗力也會(huì)隨之下降，疾病接踵而來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說，“飲食有節(jié)”。什么是有節(jié)？就是要定時(shí)定量，早中晚一定要吃。如果要減肥，可以通過一些方法達(dá)到抑制亢進(jìn)食欲的效果；另外在減少飲食攝入能量；少吃甜食、油膩和高能量食物，如蝦蟹等；還有聚餐喝酒。酒和大魚大肉易生痰助濕，痰濕堵在體內(nèi)無法排出，影響脾胃的運(yùn)化功能，形成多余脂肪。為什么現(xiàn)在這么多“啤酒肚”，就是因?yàn)橛绊懫⑽傅倪\(yùn)化功能，痰濕堵塞無法排除，多余脂肪堆積，自然形成肥胖。

你好，控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話，是可以有效的減肥的，但是如果是疾病引起的肥胖，也是需要使用藥物來調(diào)理的，平時(shí)要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。