節(jié)食半年未長(zhǎng)高,恢復(fù)正常飲食后還能長(zhǎng)高嗎?
節(jié)食半年未長(zhǎng)高,恢復(fù)正常飲食后還能長(zhǎng)高嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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身高增長(zhǎng)受多種因素影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。節(jié)食可能影響生長(zhǎng)發(fā)育,恢復(fù)正常飲食后仍有長(zhǎng)高的可能,但存在個(gè)體差異。如有疑慮,建議就醫(yī)評(píng)估。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-10-27 16:02
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)(如牛奶、雞蛋)、維生素(如新鮮果蔬)、鈣(如豆制品、奶制品)等的食物。
2.適量運(yùn)動(dòng):如籃球、跳繩等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.充足睡眠:保證每晚8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.心理調(diào)節(jié):保持樂(lè)觀心態(tài),避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。
5.定期檢查:可檢查骨齡,了解骨骼發(fā)育情況。
只要及時(shí)調(diào)整生活方式,注意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,還是有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的。但要密切關(guān)注身體變化,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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