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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。節(jié)食可能影響生長發(fā)育，恢復(fù)正常飲食后仍有長高的可能，但存在個體差異。如有疑慮，建議就醫(yī)評估。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.營養(yǎng)補充：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋）、維生素（如新鮮果蔬）、鈣（如豆制品、奶制品）等的食物。
2.適量運動：如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：保證每晚8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
5.定期檢查：可檢查骨齡，了解骨骼發(fā)育情況。
只要及時調(diào)整生活方式，注意營養(yǎng)和鍛煉，還是有機會繼續(xù)長高的。但要密切關(guān)注身體變化，必要時尋求專業(yè)幫助。