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僅靠特定飲食一個(gè)月能減重多少？

2017-11-12 03:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

僅靠特定飲食一個(gè)月能減重多少？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

體重下降受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、個(gè)人體質(zhì)及睡眠等。僅靠吃小米粥、喝豆?jié){、喝蜂蜜水，難以準(zhǔn)確預(yù)估一個(gè)月的減重斤數(shù)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食種類和量：小米粥、豆?jié){和蜂蜜水的攝入量及搭配會(huì)影響減重效果。
2.基礎(chǔ)代謝水平：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，消耗能量速度有別。
3.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，促進(jìn)減重。
4.個(gè)人體質(zhì)：如腸道吸收功能、激素水平等。
5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)代謝。
總之，單純依靠上述飲食方式，減重效果因人而異。建議結(jié)合均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式來(lái)達(dá)到理想的減重目標(biāo)。
2017-11-12 03:43

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