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身高 162cm,體重 106 斤,感覺胖很多,算胖嗎?

那我162,106斤怎么感覺自己胖了好多,特別胖,算不算太胖啊我?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    申蘭闊 醫(yī)師

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    身高 162cm,體重 106 斤是否算胖,需綜合多種因素判斷,如身體脂肪分布、肌肉含量、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等。 1.身體脂肪分布:脂肪集中在腹部、臀部等部位可能顯得胖,若均勻分布則相對(duì)較好。 2.肌肉含量:肌肉比脂肪重,若肌肉含量高,體重可能稍高但身材緊致。 3.飲食習(xí)慣:高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致體重增加和脂肪堆積。 4.運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng),能量消耗少,易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.基礎(chǔ)代謝率:代謝率低,身體消耗能量少,也易發(fā)胖。 綜合來看,僅依據(jù)身高和體重不能簡(jiǎn)單判斷是否肥胖??赏ㄟ^體脂率檢測(cè)等更準(zhǔn)確評(píng)估。建議保持均衡飲食,適量增加運(yùn)動(dòng),提高基礎(chǔ)代謝率,以維持良好身材和健康狀態(tài)。

    2024-10-28 19:09
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